Hvor nøyaktig er Apples smartklokker til å måle kroppen din? University of Mississippi har prøvd å finne ut av nettopp det.
Puls og skritt: Svært presise målinger
Apple Watch brukes daglig av millioner for å holde oversikt over trening, søvn og generell helse. Men hvor nøyaktige er egentlig målingene du får på håndleddet? En ny systematisk gjennomgang av 56 studier gir oss klare svar, og noen advarsler.
Forskerne fra universitetet fant at Apple Watch har en lav prosentvis feilmargin på to av de viktigste helsemålingene: puls og skritt. Gjennomsnittlig avvik var 4,43 prosent for puls og 8,17 prosent for skritt. Ifølge forskerne regnes alt under 10 prosent som svært bra.
Dette betyr at du trygt kan bruke Apple Watch til å følge med på daglig aktivitet og hjertehelse, både under trening og i hverdagen.
Annonse
Kaloriforbruk? Høy feilmargin
Men når det kommer til kaloriforbruk, ser det derimot langt verre ut. Studien rapporterte en gjennomsnittlig feilmargin på hele 27,96 prosent! Det betyr at klokken ofte viser feil tall når den beregner hvor mange kalorier du har forbrent – det inkluderer gåturer, løpetrening, sykling og mer sammensatte økter.
Tidligere forskning har antydet at slike tall kan være feil med så mye som 40 til 80 prosent. Dette skyldes at klokken bruker en kombinasjon av sensordata, alder, kjønn og vekt, men treffer ofte dårlig.
Forskerne understreker at smartklokker som Apple Watch fungerer godt som motivasjon og for å følge trender, men bør ikke brukes til medisinske vurderinger. Dette gjelder spesielt kalorier, der mange brukere feilaktig tror de har “forbrent” mer enn de faktisk har.
Mao.: selv om nyere modeller blir litt mer nøyaktige, er det viktig å se på Apple Watch som et verktøy, ikke en fasit.
Hva betyr dette for deg?
Hvis du bruker Apple Watch til å holde oversikt over form og helse, er det fortsatt mye verdi i dataene. Bruk dem til å bygge vaner, følge utvikling over tid, og justere livsstilen – aktivitetsringene til Apple er gode til å motivere, bare vær klar over at tallene, spesielt kaloriforbruk, kan være langt unna virkeligheten.
Som forskerne sier: “Tenk på klokken som en veileder, ikke en diagnose.”
